EFT

WHH

 

Technika

Emocjonalnej

Wolności

 

 

UZDRAWIANIE
CAŁYM
SERCEM

EFT - Warsztaty, trener rozwoju osobistego

 

Tutaj znajdziesz dokładny opis sesji jaką przeprowadziłem swojego czasu z pewnym mężczyzną

Będziesz też mógł/a przeczytać dokładniej jak wygląda budowanie ustawienia i praca z problemem.

 

Uwaga, opis zawiera słowa uważane za niecenzuralne.

 

        Tak jak już wcześniej było to wspomniane, odwołujemy się do zdarzenia, podczas którego towarzyszyły nam negatywne emocje. Staramy się możliwie najdokładniej opisać zdarzenie oraz towarzyszące mu negatywne emocje.

            Z całego opisu wybieramy te części, które są najważniejsze, i te emocje, które w danym momencie są najsilniejsze.  Tak sformuołwane zdanie, nazywamy ustawieniem.

Poniżej zamieszczam przykład.

 

Damian, dość przystojny mężczyzna, w wieku 28 lat ma wciąż duże problemy w kontaktach z kobietami. Zawsze czuje się onieśmielony, kiedy znajduje się w towarzystwie swoich rówieśniczek.

Objawia to się przede wszystkim dużym dyskomfortem wewnętrznym w postaci niepokoju. Jak każdemu mężczyźnie podobają mu się kobiety i chętnie nawiązałby z nimi bliższy kontakt, jednak sam sobie zdaje sprawę z tego, że jego nastawienie oraz sygnały jakie wysyła poprzez komunikowanie się z nimi półsłówkami, nie patrzenie im w twarz i ogólne spięcie, nie zachęcają potencjalnych partnerek do zainteresowania jego osobą.

Ogólnie, w towarzystwie, w którym pojawiają się kobiety, z człowieka otwartego, swobodnego i  wesołego staje się milczkiem i zdradza objawy skrępowania.

Podczas rozmowy na ten temat, opowiada o tym jak się czuje. Opowiada również pewną historię z okresu szkoły podstawowej, kiedy był w piątej klasie.

Chcąc okazać zainteresowanie koleżance, która mu się bardzo podobała postanowił obdarować ją czekoladowym serduszkiem.

Znalazł wreszcie stosowny moment żeby to zrobić po lekcjach, w szatni, zostając sam na sam z obiektem swoich westchnień. W pierwszym odruchu dziewczynka uśmiechnęła się i wyciągnęła rękę, żeby wziąć od Damiana prezent. Traf chciał że do szatni wróciły jej koleżanki.  Kiedy je zobaczyła, zapewne chcąc ukryć swoje zażenowanie, zaczęła nagle śmiać się z Damiana i wołać swoje przyjaciółki. Ten, zawstydzając się wpadł w panikę, upuścił na podłogę serduszko i uciekł. Następnego dnia reszta dziewcząt wytykała go palcami i robiła zgryźliwe uwagi. Sprawa  rozeszła się z upływem czasu „po kościach”. Damian w późniejszych latach miewał bliższe znajomości z dziewczynami, jednak zawsze potrzebował dużo czasu żeby się oswoić,  zawsze towarzyszył mu ów wewnętrzny paraliż i bliżej niezrozumiały niepokój. Kiedy zapytany o to jakie uczucia zapamiętał z owej traumatycznej sytuacji, wymienił wstyd i smutek.

 

Zatem mamy materiał na ustawienie.

W oparciu o tę opowieść Damiana sformułowane zostało zdanie testowe.

Podczas testowania sprawdza się i ustala jak prawdziwe jest dla danej osoby, w tym przypadku Damiana, owo zdanie i jak duże są negatywne emocje z nim związane. Robi się to na tzw. skali uczuć, np. od 0 do 10.

Zdanie testowe Damiana brzmiało tak:

 

” Kiedy chciałem dać jej to serduszko, nagle przyszły jej koleżanki i ona zaczęła je wołać i śmiać się ze mnie a mi było wtedy strasznie wstyd i smutno.”

 

Damian kilkukrotnie powtórzył to zdanie i zaczął się dziwnie kręcić na krześle. Zapytałem go co się dzieje? Damian powiedział, że niby OK. ale coś mu nie pasuje.

Dla mnie, było jasnym od początku, że może tu być jakaś mina, ponieważ smutek jest niejednokrotnie przykrywką dla innych uczuć. Zaproponowałem mu zatem powtórzenie zdania testowego w nico zmienionej formie:

 

” Kiedy chciałem dać jej to serduszko, nagle przyszły jej koleżanki i ona zaczęła je wołać i śmiać się ze mnie a mi było wtedy strasznie wstyd i byłem na siebie zły.”

 

Damian powtórzył zdanie, i powiedział: „ Chmmm… Nie, nie byłem zły, byłem WKURWIONY!!!!”

Zatem ostatecznie zdanie testowe Damiana brzmiało w poniższy sposób:

 

” Kiedy chciałem dać jej to serduszko, nagle przyszły jej koleżanki i ona zaczęła je wołać i śmiać się ze mnie a mi było wtedy strasznie wstyd i byłem wkurwiony na siebie i te koleżanki.”

Na skali emocji od 1 do 10 mieliśmy…    …aż  15!!! J

 

Druga część ustawienia polegała na powtórzeniu zdania testowego, wplecionego w satnadrowa formułę EFT:

MIMO, ŻE kiedy chciałem dać jej to serduszko, nagle przyszły jej koleżanki i ona zaczęła je wołać i śmiać się ze mnie a mi było wtedy strasznie wstyd i byłem wkurwiony na siebie i te koleżanki, to w tej chwili jestem gotów uwolnić się od tego wstydu i tego wkurwienia na siebie i te koleżanki, oraz w pełni szanuję i akceptuję siebie takim jakim jestem.”

 

Zdanie to powtarzamy od 3 do 5 razy opukując punkt karate, lub masując punkt limfatyczny.

 

Kolejnym etapem są rundki negatywne.

 

Rundki negatywne:

 

1. Było mi strasznie wstyd, kiedy ona zaczęła się śmiać

2. I byłem strasznie wkurzony na to co się działo

3. Było mi tak wstyd i byłem tak wkurrzony

4. Że nie potrafiłem nic innego zrobić tylko uciec

5. I jeszcze to serduszko, które upuściłem

6. Ale się wstrętnie czułem

7. Wkurwienie i wstyd i one wszystkie tam razem

8. Czułem się jak idiota

 

Opcjonalnie do wykonania procedura 9-gamowa, lub opukiwanie palców

 

1. I teraz kiedy sobie to przypominam, to te uczucia wracają,

2. To jednak ciągle we mnie siedzi, ta sytuacja

3. Ta szatnia, ja i te wszystkie panienki, i ona

4. Strasznie jestem na siebie wkurwiony i na te jej koleżanki

5. Ten wstyd który wtedy czułem i ta złość

6. Byłoby zupełnie inaczej gdyby one nie przyszły

7. Ten ich śmiech ze mnie i z tego co zrobiłem

8. Kurwa czemu tak się stało, jestem na siebie wkurwiony

 

Rundki przejściowe

 

1. Czemu ciągle mam te uczucia, i ten paraliż kiedy są dziewczyny?

2. Czy tak musi być zawsze, przecież to było bardzo dawno temu

3. Praktycznie o tym zapomniałem, ale kiedy pojawia się wspomnienie

4. Odczuwam tamte uczucia, uczucie wściekłości na siebie i wstydu

5. Może jednak warto popatrzeć inaczej na to wszystko

6. Przecież to było tyle lat temu a ja jestem już dorosły

7. Może warto uwolnić się od tych uczuć, to przecież nie ma sensu

8. To mi zupełnie nie potrzebne, tego już nie ma to przeszłość

 

Poniższa rundka przejściowa powtarzana była trzykrotnie, dopóki Damian nie poczuł wyraźnej ulgi.

 

1. Uwalniam się od tego teraz, uwalniam się całkowicie

2. Pozwalam tym wszystkim uczuciom odejść

3. To tylko jakieś śmieszne wspomnienie, kiedy byłem dzieciakiem

4. Miałem prawo tak się zachować, i nic w tym złego

5. Tyle innych głupich rzeczy w moim życiu się wydarzyło

6. To przecież śmieszne, to że ciągle noszę w sobie te uczucia

7. Uwalniam się teraz od nich całkowicie, uwalniam też całkowicie

8. Wszystkie napięcia z ciała jakie są z tym związane

 

            Rundki pozytywne

 rundki te Damian powtarzał kilka razy przez kolejnych kilka dni.

w celu utrwalenia nowego wzorca. 

 

1. Daję sobie teraz prawo patrzeć pozytywnie na siebie,

2. Pozwalam sobie być całkowicie wyluzowanym i odprężonym

3. Jestem spokojny i wyluzowany nawet kiedy są w towarzystwie laski

4. Uff, zeszło ze mnie to całe wspomnienie i te uczucia

5. Teraz czuję że to zabawne kiedy o tym pomyślę

6. Jestem otwarty na siebie i nowe znajomości z kobietami

7. To zajebiste uczucie być wolnym i wyluzowanym

8. No tak naprawdę to śmieszy mnie to wszystko

 

1. To niesamowite ile teraz we mnie energii

2. Chętnie przebywam w towarzystwie panienek

3. Jestem na luzie i spokojny, czuję się z kobietami swobodnie

4. To takie normalne i naturalne że wzbudzam ich zainteresowanie

5. Przecież jestem normalnym facetem, jestem nawet atrakcyjny

6. Teraz wreszcie widzę, że stać mnie na spokój i luzik

7. Jestem spokojny i cieszę się zawsze na myśl o kobietach

8. One naprawdę mnie lubią, i są mną bardzo zainteresowane.

 

 

W EFT bardzo ważnym jest tzw. doczyszczanie aspektów. Jednym z takich aspektów, było pierwotnie zamanifestowane u Damiana uczucie smutku, o którym mówił na początku ustawienia. Z uwagi na to, że to też negatywna emocja, należało sprawdzić, czy nie pozostało w nim to uczucie jako jeden z negatywnych aspektów traumatycznego przeżycia.

Postanowiliśmy zatem sprawdzić, poprzez powrót do pierwotnej wersji zdania, czy nie ma w nim tej emocji.

Oczywiście pominęliśmy uwolniony wcześniej wstyd.

Zdanie brzmiało następująco:

 

” Kiedy chciałem dać jej to serduszko, nagle przyszły jej koleżanki i ona zaczęła je wołać i śmiać się ze mnie a mi było wtedy strasznie smutno.”

 

Damian kilkukrotnie (ok 5 x) powtórzył to zdanie opukując punkt karate.

Okazało się że zdanie to było nieprawdziwe już dla niego, i na skali emocji określił je na 0 pkt.

 

Bardzo ważnym jest w EFT, aby sprawdzać wszystkie pojawiające się w ustawieniu aspekty, nawet jeżeli w trakcie tego ustawienia pojawiają się nowe, silniejsze, lub kiedy  tracą one w pewnym sensie na swojej aktualności.

 

W niedługim czasie po sesji, Damian odezwał się do mnie i powiedział, że wreszcie zobaczył ile tracił

przez swoje podejście i brak świadomości, że taki z pozoru drobiazg, spowodował tak duże opory w kontaktach z kobietami. Od tego czasu, jakby zupełnie naturalnie jego zachowanie i podejście do kobiet uległo zmianie niemal w jednym momencie. Sam był tym zdziwiony i powiedział że nawet nie umie tego opisać co czuje, bo to tak jakby coś z czym żył przez tyle lat i z czym się tak bardzo utożsamiał nagle przestało istnieć, tak jakby nigdy tego nie było. 

[ Cookies - info ]Oprogramowanie CMS: DragoN-NogarD © ( www: http://nogard.pl )