EFT

WHH

 

Technika

Emocjonalnej

Wolności

 

 

UZDRAWIANIE
CAŁYM
SERCEM

EFT - Warsztaty, trener rozwoju osobistego

 

Kiedy nie możemy zasnąć, z reguły jest to skutkiem natłoku myśli.

Oto sesja na "dobranoc" 

 

 

USTAWIENIE

 

 

 

Mimo, że nie mogę teraz zasnąć, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i to że tak jest.  (do trzykrotnego powtórzenia opukując punkt karate lub masując pkt.limfatyczny)

 

Mimo, że nie mogę teraz zasnąć, to pozwalam sobie na bezsenność oraz w pełni kocham szanuję i akceptuję siebie taką/im jaką/im jestem. (do trzykrotnego powtórzenia opukując punkt karate lub masując pkt.limfatyczny)

 

 

 

1. Nie mogę teraz zasnąć.

2. Znów czeka mnie bezsenna noc

3. Nie mogę zasnąć choć tak bardzo tego chcę

4. Nie mogę teraz zasnąć i myśli kłębią mi się w głowie

5. Nie mogę teraz z jakichś powodów zasnąć

6 .Nie mogę zasnąć i bardzo mnie to męczy

7. Nie mogę teraz zasnąć

8. Nie mogę zasnąć choć tak bardzo tego pragnę

 

 

Wykonaj procedurę 9-gamową, lub opcjonalnie opukaj palce

 

1. Nie mogę zasnąć choć tego bardzo chcę 

2. Nie mogę zasnąć, znów czeka mnie bezsenna noc

3. Nie mogę teraz zasnąć, choć tyle dzisiaj zrobiłam/łem

4. Nie mogę teraz zasnąć i czuję się tym zmęczona

5. Nie mogę nie mogę teraz zasnąć

6 .Ten natłok myśli w mojej głowie

7. Nie mogę teraz zasnąć z jakichś powodów

8. Nie mogę zasnąć choć tak bardzo tego pragnę

 

Rundki przejściowe

  

1. A co będzie jeżeli zrezygnuję z tego myślenia, że muszę zasnąć?

2. Przecież to mi nie pomaga, bo im bardziej o tym myślę

3. tym bardziej trudno mi zasnąć 

4. Może przestanę się jednak nakręcać na to spanie?

5. Może po prostu tak ma być póki co,

6. Wybieram teraz spokój i uwalniam się od tego myślenia 

7. Że koniecznie muszę zasnąć

8. Uwalniam się od wszystkich powodów, dla których nie mogę spać.

 

1. Zatem teraz przestaję o tym myśleć, 

2. Uwalniam się od tych wszystkich powodów bezsenności

3. Pozwalam sobie już o tym nie myśleć

4. Wybrałam/łem spokój i bezmyślność, nie mogę przestać ziewać

5. Mogę sobie poczytać przecież zamiast o tym ciągle myśleć,

6. Albo zrobić wiecej rundek EFT, skoro to pomaga

7. Jestem już zupełnie wolna/y od tego wszystkiego 

8. Wolna/y, spokojny i rozluźniona/y, bez tej presji na spanie 

 

  

Rundka pozytywna

 

1. Wreszcie mam spokój, wreszcie jestem wolna/y,

2. Uwolniłam/łem się od tego wszystkiego

3. Leżę i jestem w pełni zadowolona/y, że wreszcie mogę odpocząć

4. Moje ciało jest rozluźnione i zrelaksowane, nawet jesli ten dzień

5. obfitował w wiele wrażeń, to i tak już o nich nie myślę

6. Jestem wolna/y od tego myślenia i w pełni zrelaksowana/y

7. Oczy mi się same zamykają od ciężkich powiek

8. Cieszę się, że mam teraz w sobie tyle spokoju 

 

1. Ze spokojem i wolna/y od tego wszystkiego

2. Kładę się teraz w pościel i zasypiam

3. w pełni zrelaksowana/y, wolna/y od oczekiwań

4. całkowicie akceptuję stan w jakim jestem

5. Mój umysł jest gotów na odpoczynek i sen

6. Moje ciało jest gotowe na odpoczynek i sen

7. Już mogę przestać się opukiwać

8. Gotowa/y na sen całym ciałem, duchem i umysłem.

 

 

 

[ Cookies - info ]Oprogramowanie CMS: DragoN-NogarD © ( www: http://nogard.pl )