EFT

WHH

 

Technika

Emocjonalnej

Wolności

 

 

UZDRAWIANIE
CAŁYM
SERCEM

EFT - Warsztaty, trener rozwoju osobistego

 

Pierwszą sesję jaką Ci proponuję wykonać, to sesja na pozbycie się oporów w stosowaniu EFT. Pamiętaj, robisz to na własną odpowiedzialność. :)

 

BON VOYAGE!!!

 

Ustawienie.

 

Czuję się głupio na myśl, że mam się opukiwać.

 

Oceń na skali np. od 0 do 10 na ile czujesz się głupio lub „nieswojo” na myśl o zastosowaniu tappingu – EFT. Kiedy to określisz, a emocje będą na Twojej skali powyżej „0”, powtórz poniższe zdanie.

 

Mimo, że czuję się głupio opukując moje ciało, to w pełni akceptuję to poczucie oraz siebie taką/im jaką/im jestem.

 

Powtórz to zdanie trzykrotnie, opukując punkt karate lub masując węzeł limfatyczny.

Następnie przejdź do rundek negatywnych.

 

Rundki negatywne:

 

Rundka negatywna nr 1

 

1. (brew)                                          ale czuję się głupio

2. (oczodół z boku)                        gdyby mnie ktoś zobaczył

3. (oczodół na dole)                       że się tak stukam

4. (pod nosem)                               przecież to wygląda idiotycznie

5. (na brodzie)                                czuję się sam/a przed sobą zażenowana

6. (punkt obojczykowy)                ale to śmieszne

7. (pod pachą)                                co by pomyśleli inni

8. (na czubku głowy)                     widząc, że się tak pukam w głowę

 

Rundka negatywna nr 2

 

1. (j./w.)                                          no nie, głupio mi

2. (j./w.)                                          co ja wyprawiam

3. (j./w.)                                          pukam się jak nienormalna/y

4. (j./w.)                                          jak to musi wyglądać z zewnątrz

5. (j./w.)                                          czuję się głupio

6. (j./w.)                                          ale by było, gdyby mnie teraz ktoś zobaczył

7. (j./w.)                                          no jak to wygląda!!

8. (j./w.)                                          czy to w ogóle normalne?

 

Teraz, możesz wybrać jedną z powyższych rundek negatywnych i powtórzyć ją

Opukując punkty na palcach. Ponieważ jest ich mniej, wybierz te sformułowania, które najlepiej Ci pasują, które najlepiej odpowiadają temu co aktualnie czujesz.

 

Wykonaj procedurę 9-gamową powtarzając sformułowania z rundek negatywnych.

 

Rundki przejściowe:

 

Rundka przejściowa nr 1

 

1.                    a może jednak to działa?

2.                    tyle innych rzeczy robię kiedy jestem sam/a

3.                    a które mogą wyglądać głupio

4.                    na przykład czasem sam/a gadam do siebie na głos

5.                    przecież teraz nikt mnie nie widzi

6.                    to czym mam się przejmować?

7.                    popukam się trochę i zobaczę

8.                    może to rzeczywiście działa?

 

Rundka przejściowa nr 2

 

1.                    no bo jeśli działa

2.                    to nie dość , że może mi pomóc

3.                    to nic mnie to nie kosztuje

4.                    tylko trochę czasu i niewiele wysiłku

5.                    może więc warto uwolnić się od tego skrępowania?

6.                    czemu ma mi być głupio?

7.                    to bez sensu wstydzić się samej/go siebie

8.                    może jednak uwolnię się od poczucia, że jest mi głupio

 

Zaobserwuj, czy rzeczywiście uwolniłaś/eś się od tego poczucia że jest to głupie, czy uwolniłaś/eś się od uczucia że jest Ci nieswojo. Jeśli masz choć cień wątpliwości, że jesteś wolna/y od tego poczucia, jeśli Twoje uczucia dalej będą powyżej zera na Twojej skali, powtórz rundki przejściowe. 

 

Rundki pozytywne:

 

Rundka pozytywna nr 1

 

1.                    no tak, teraz czuje się inaczej

2.                    no bo co w końcu, nikt mnie nie widzi

3.                    a ja mam wreszcie poczucie, że robię coś dla siebie

4.                    to w porządku, że sobie pomagam

5.                    widzę mogę łatwo sobie pomóc

6.                    to ma sens, czuć się w tej sytuacji dobrze

7.                    uwolniłam/em wreszcie to poczucie,

8.                    czuję się z tym opukiwaniem całkiem Oki!!! 

 

Rundka pozytywna nr 2

 

1.                    noo teraz czuję się dobrze

2.                    jestem wolna/y od tego przekonania

3.                    nawet czuję, ze mi się rozluźniło ciało

4.                    czuję się zrelaksowana/y

5.                    to niesamowite!

6.                    coś jednak w tym musi być

7.                    bo czuję się swobodnie i na luzie z tym opukiwaniem

8.                    jestem mile zaskoczona/y tą zmianą nastawienia

 

Rundka pozytywna nr 3

 

1.                    to jednak działa

2.                    czuję w ciele miłe objawy rozluźnienia

3.                    jest całkiem oki

4.                    jestem teraz otwarta/y na dalsze eksperymenty

5.                    to fajnie zrobić coś dla siebie

6.                    chętnie się przekonam co będzie dalej 

7.                    z ciekawością wypróbuję inne rundki

8.                    przecież warto cos zrobić wreszcie dla siebie

 

Na zakończenie, weź nosem głęboki oddech i wypuść powietrze ustami.

Jak się czujesz? Dobrze?

 

 Jeśli czujesz się z całym procesem dobrze, jeżeli po jego zakończeniu czujesz zrelaksowanie i pozytywne wewnętrzne nastawienie, to oznacza to, że właśnie doświadczyłaś/eś swojej mocy i masz szansę poznać i zaprzyjaźnić się ze sobą

 i z mocą EFT.

 

 

Zapraszam do zapoznania się z zakładką EFT w praktyce

[ Cookies - info ]Oprogramowanie CMS: DragoN-NogarD © ( www: http://nogard.pl )