EFT

WHH

 

Technika

Emocjonalnej

Wolności

 

 

UZDRAWIANIE
CAŁYM
SERCEM

EFT - Warsztaty, trener rozwoju osobistego

 

ODCZUWAM TREMĘ I LĘK PRZED WYSTĄPIENIAMI PUBLICZNYMI

 

 

USTAWIENIE 

 

Mimo, że odczuwam tremę i lęk przed wystąpieniami publicznymi, to w pełni akceptuję kocham i szanuję siebie, oraz szanuję ten lęk. (punkt karate lub limfatyczny, 3 razy)

Mimo, że odczuwam tremę i lęk przed wystąpieniami publicznymi, to w pełni akceptuję kocham i szanuję siebie oraz jestem gotowa/y zrezygnować z tego lęku.(punkt karate lub limfatyczny, 3 razy)

 

 

Rundki negatywne

 

1. ten lęk i ta trema przed wystąpieniami,

2. boję się kiedy mam mówić do większej ilości ludzi,

3. mam ochotę wtedy uciec i schować się,

4. boje się jak inni mnie ocenią

5. boję się co będzie jeśli się pomylę

6. ten lęk i ta trema, i pustka w głowie kiedy mam wystąpić

7. ten lek i ta trema i ten drżący glos

8. mam tremę i boje się wystąpień publicznych

 

1. boje się i mam tremę, kiedy mam mówić do ludzi

2. boje się jak oni mnie ocenią,

3. boje się, że zrobię z siebie pośmiewisko,

4. boję się, ze zapomnę o czym mam mówić i co powiedzieć

5. jestem wtedy strasznie spięta/y i trzęsę się cała/y

6. mam tremę i boję się kiedy mam wystąpić publicznie,

7. boje się wtedy ludzi i tego jak wypadnę

8. boję się wystąpień publicznych i mam straszną termę

 

Rundki przejściowe

 

1. bardzo chcę już uwolnić się od tej tremy i tego lęku

2. ale nie wiem co mam zrobić,

3. to takie silne i obezwładniające uczucie,

4. tak bardzo chcę się od tego uwolnić

5. zrezygnować z tego lęku i tremy przed wystąpieniami

6. może to możliwe, nawet jeżeli teraz nie wiem jak to zrobić

7. tylu ludzi czuje się świetnie w takich sytuacjach

8. może i ja mogła/mógłbym się tak czuć podczas moich wystąpień

 

1. wiem, że to takie irracjonalne, bać się i czuć tremę

2. to wcale nie pomaga, ten cały paraliż

3. chętnie uwalniam się od tych wszystkich napięć

4. związanych z tremą i lękiem przed moimi wystąpieniami

5. przecież jeżeli pozwolę sobie poczuć się spokojnieszą/ym

6. zaraz też i ludzie inaczej będą na mnie patrzeć

7. ja również będę barzdziej skupiona/y na tym co chcę przekazać

8. zatem uwalniam się teraz od tego lęku i tej termy

 

1. czuję jeszcze lekki niepokój na myśl o wystąpieniach przed ludźmi

2. ale jest już znacznie znacznie lepiej, 

3. jestem spokojniesza/y i bardziej rozluźniona/y

4. teraz czuje się bardziej wolna/y i zrelaksowana/y

5. uwolniłam/em się wreszcie od tego paraliżu

6. przed wystąpieniami publicznymi

7. ufff, to już zupełnie inne uczucie, mam inne nastawienie

8. do siebie i ludzi na myśl o wystąpieniu publicznym

 

Rundki pozytywne

 

1. jestem wreszcie wolny od tego wszystkiego

2. jestem rozluźniony i skoncentrowany na tym co powedzieć

3. kiedy mam wystąpić publicznie

4. nie mam już tak ściśniętego gardła i głos mi nie drży

5. widzę jak z zainteresowaniem ludzie mnie słuchają

6. jak bardzo doceniają mój spokój i opanowanie

7. to takie niesamowite, jak dobry kontakt potrafię mieć

8. ze sobą i z ludźmi podczas moich wystąpień publicznych

 

1. nie popełniam błędów, i to się podoba

2. daję sobie czas na zastanowienie co mam powiedzieć

3. tak aby być zrozumianą/ym i ciekawie mówić

4. to wspaniałe uczucie, widzieć tylu ludzi słuchających

5. z uwaga i zainteresowaniem tego co mam im do przekazania

6. mam taką lekkość w jasnym wyrażaniu swoich myśli

7. to takie ekscytujące, kiedy można dzielić się z ludźmi

8. tym co ciekawe, w ciekawy i zrozumiały dla nich sposób

 

1. ale mi się to podoba, to takie przyjemne

2. widzieć jak ludzie z zainteresowaniem mnie słuchają

3. to takie miłe widzieć jak życzliwie są do mnie nastawieni

4. to niesamowite, że można czerpać z tego tyle radości i satysfakcji

5. jestem spokojna/y, opanowana/y i uśmiechnięta/y

6. czuję w sobie wielką siłę i radość, kiedy przemawiam do innych

7. jestem skoncentrowana/y na tym co mówię i na słuchaczach

8. i jestem szczęśliwa/y kiedy widzę jak im się podobają moje wystąpienia.  

 

[ Cookies - info ]Oprogramowanie CMS: DragoN-NogarD © ( www: http://nogard.pl )